擔心是最糟的禮物

小满

有弟子問慧海師父：什麼是修行？慧海說：「饑餐睏眠。」（意思就是：
吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。）弟子不懂，說：「我也是餓了就吃，睏了就
睡，為什麼我不覺得自己在修行？」

慧海說：「世人在吃飯的時候，通常都不肯好好吃飯，只想著這個那個，
千般計較；睡覺得也不肯睡覺，夢裡也東想西想，百般需索，所以吃飯時
沒有好好吃飯，睡覺時沒有好好睡覺，都不是修行。」饑餐睏眠說來簡單，卻切中我們的「煩惱穴」。不少人在上班的時候，想著要下班；下班時

又想著上班的事情，不是嗎？



這是一個女性友人的故事 。

她和先生一起創業，平時的確很關心孩子，上班時擔心孩子的狀況，常常
打電話到小孩念書的幼稚園去問東問西，使得自己變成園方公認的「神經
媽媽」，她自己知道，卻無法改變。可是，下班後，她對自己的孩子卻很
沒耐心的，根本就是一個暴躁的母親，常忍不住開罵，讓已經很乖巧的孩
子淚水汪汪。又常跟先生抱怨公司同事，讓家裡瀰漫著低氣壓。

她的先生也受不了，理性跟她討論：「妳是不是工作壓力太重，要不要休
息一下 ？」碰巧她大學同學正在招兵買馬，邀請她一起到美國旅行，她在
家人的支持中出發。

出遊並沒有讓她減壓，她還是每天打電話回來關心小孩、老公、問他們吃
飯沒、過得好嗎，也不忘在三更半夜（因為時差的緣故），打電話回公司
問狀況，旅行時心不在焉，心根本沒有跟著走，跟她在一起玩的朋友都不
知道怎樣再陪伴下去。

行程本來是兩個星期，她玩了一個星期就玩不下去，說是太擔心家人，還
是回家好了。老公和小孩看到她忽然出現在家門口，滿臉訝異。

「我捨不得離開你們。」她放下行李，給他們熱烈的擁抱。不過，擁抱並
不是一個溫馨的句點。第二天，她又開始在上班時打電話給先生，說幼稚
園一直沒人接電話，她很擔心小孩……先生忍不住對她說：「妳擔心有什
麼用？妳的擔心造福到孩子嗎？妳不知道妳不在家時，我們有多快樂！」

情緒波動而受害

這一聲獅子吼才讓她頓悟。原來，擔心是我們送給別人的最糟的禮物。她
覺悟到：把自己搞得慌亂不堪，她所愛的人不但沒有受惠，反而還因為她
的情緒波動而受害。


「暫時放下」的哲學，在工作、愛情、親情上和人際關係上都是很重要
的。